Selecteer een pagina

BLOG

Inspiratie, tips en recepten

Orthomoleculair Adviseur Gevorderd

Orthomoleculair Adviseur Gevorderd

Hoera! Geslaagd voor mijn opleiding tot Orthomoleculair Adviseur Gevorderd. In januari start ik met de beroepsopleiding tot Orthomoleculair Therapeut. Ik snap dat het voor velen een hele mond vol is en wat betekent dat nu eigenlijk Orthomoleculair? Orthomoleculaire...

Lees meer
Gezond Bananenbrood met Cranberries

Gezond Bananenbrood met Cranberries

Een van mijn favoriete gezonde tussendoortjes is toch wel dit bananenbrood. Het is echt super snel gemaakt en de oven doet de rest. Het bananenbrood is erg populair! En als ik het niet uitdeel vries ik ook vaak wat plakjes in zodat ik altijd een lekker tussendoortje...

Lees meer
Maagzuur

Maagzuur

Maagzuur is een belangrijke stap in de vertering. De maag zorgt o.a. voor eiwit vertering. Bij de vertering wordt er in de maag o.a. slijm, zoutzuur (maagzuur) en pepsinogeen (een pro-enzym) aangemaakt. Onder invloed van zoutzuur wordt de pepsinogeen omgezet in...

Lees meer
Kiemgroenten

Kiemgroenten

Kiemgroenten Kiemgroenten zijn een kleurrijke, lekkere en gezonde toevoeging aan je voedingspatroon. Kiemen zijn jonge plantjes die ontspruiten uit de zaden van zaden, noten, pitten, granen en peulvruchten. Voorbeelden van kiemen zijn alfalfa, taugé en tuinkers....

Lees meer
Eiwitten

Eiwitten

Eiwitten Eiwitten worden de bouwstenen van het lichaam genoemd. Ze zijn onmisbaar in onze dagelijkse voeding. Eiwitten zijn nodig in elke cel van het lichaam die groeit, gerepareerd of vervangen moet worden. Voldoende eiwitten ondersteunen de spieren en helpen...

Lees meer
Krachttraining en hormonen

Krachttraining en hormonen

Krachttraining en hormonen Als je gaat sporten, kun je verschillende doelen hebben zoals: meer energie en een betere conditie meer spiermassa en meer kracht een betere stofwisseling minder vetmassa een betere gezondheid betere insulinegevoeligheid en het beter...

Lees meer
EMB bloedtest (meten is weten)

EMB bloedtest (meten is weten)

Loop jij al een tijdje rond met (vage) klachten en kun je er je vinger niet op leggen? Voel je je niet helemaal fit? Heb je last van je darmen? Ben je hormonaal uit balans? Wil je een bloedonderzoek doen om te kijken of je ergens een tekort aan hebt, zoals vitaminen...

Lees meer
Schop onder je kont!

Schop onder je kont!

Als.... dan...   Als ik meer tijd heb ga ik gezonder koken. Als ik minder stress heb ga ik afvallen. Als de kinderen het huis uit zijn maak ik tijd voor mezelf vrij. Als het mooier weer wordt ga ik wandelen. Als je wacht op het perfecte moment... kun je lang...

Lees meer
Ploegendiensten en toch afvallen en gezond eten?

Ploegendiensten en toch afvallen en gezond eten?

Werk jij continudiensten, bijvoorbeeld in de haven, de zorg of de transportsector en heb je het gevoel dat je totaal geen ritme hebt? Ik geef je wat tips om ervoor te zorgen dat ook jij aan een gezondere leefstijl kan werken!   GEZONDHEIDSKLACHTEN   Van alle...

Lees meer
Champignon risotto

Champignon risotto

Een makkelijk en vegetarisch recept met weinig ingrediënten maar zo lekker! Dit recept is voor 3 á 4 personen.   Ingrediënten: 1 sjalotje 1 teentje knoflook 200 gram champignons / bospaddenstoelen of mix hiervan 300 gram risottorijst 150 ml witte wijn 800 ml...

Lees meer
Erwtensoep

Erwtensoep

Deze super lekkere erwtensoep kan niet mislukken! De tweede dag is ie zelfs nóg lekkerder. Er is genoeg om extra porties in te vriezen of uit te delen.   Ingrediënten: 1 knolselderij 3 preien in halve ringen 2 winterwortels 1 stengel bleekselderij 500 gr....

Lees meer
Voedings- en beweeg richtlijnen

Voedings- en beweeg richtlijnen

Tijdens mijn opleiding tot Gewichtsconsulent heb ik geleerd wat de adviezen zijn vanuit de Gezondheidsraad qua voeding en beweging. Misschien helpen ze je in de keuzes die je maakt. Ik probeer mijn wekelijkse boodschappenlijstje zoveel mogelijk op deze adviezen af te...

Lees meer