Selecteer een pagina
Naast mijn vorige bericht over de ontlasting valt er nog veel meer te delen over dit onderwerp. ⁣
• Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel? ⁣
• Moet je blijven vegen met toiletpapier? ⁣
• Heb je soms diarree afgewisseld met harde keutels? ⁣
• Blijven er remsporen achter in de pot? ⁣
• Of is de badkamer een ‘war-zone’ als jij bent geweest?⁣
Dit kan allemaal wijzen op een niet-optimale voeding, spijsvertering of darmflora. En zoals ik eerder heb aangegeven is je darmgezondheid super belangrijk voor je. ⁣
Zo heb je kunnen zien hoe gezonde ontlasting er uit hoort te zien, namelijk zoals type 3-4 in de Bristol Stool Chart. Maar wat is nog meer belangrijk?⁣
1. Vooral regelmaat! In principe ga je elke dag een of twee keer naar het toilet. Belangrijker is de regelmaat, dus ga jij altijd drie keer per dag of juist altijd om de dag dan mag dat ook.⁣
2. Je hoeft niet te persen en kunt soepel en snel ontlasten.⁣
3. Het is niet de bedoeling dat het te vloeibaar is en eruit komt stromen.⁣
4. Je hebt geen pijn of kramp voor of tijdens het poepen.⁣
5. Je hoeft maar een of twee keer te vegen om schoon te worden.⁣
6. De ontlasting blijft niet drijven of in de pot plakken.⁣
Wist je trouwens dat we als mens ca. 900 gram per dag poepen?⁣
Maar ook het soort windjes dat je laat kan iets zeggen over vertering!⁣
Laat je harde knalscheten die niet stinken, vaak gecombineerd met een opgeblazen gevoel? Dan kan dit wijzen op een probleem in de koolhydraatvertering (of dat je teveel suikers binnen krijgt).⁣
Of laat je van die ‘silent killers’? Niemand die iets hoort maar de lucht is niet te harden en hebben een rottende geur? Grote kans dat er iets mis gaat met de eiwitvertering.⁣
Bij plakkende ontlasting in de pot en als je je moet verschonen als je een windje laat dan kan het zijn dat je lever niet optimaal werkt en je vetten niet goed kunt verteren. ⁣
Heb je hierboven gelezen dat er echt nog wat werk aan de winkel is? Ik help je graag uitzoeken hoe we jouw darmgezondheid kunnen verbeteren.⁣
Belangrijk!⁣
Mocht je ontlasting trouwens structureel zo dun zijn als een potlood, dan kan dit duiden op een verdikking in de darmwand en is het belangrijk dat dit verder onderzocht wordt. Ook bloed bij de ontlasting is een waarschuwing, blijf hier niet mee rondlopen. Ga bij klachten altijd naar de huisarts!⁣