BLOG
Inspiratie, tips en recepten
Stabiele bloedsuikerspiegel en energie
Ervaar jij een 4-uur dip? Heb jij snaaihonger? Last van migraine? Ervaar je concentratieverlies? Last van stemmingswisselingen? Heb je een laag libido? Last van acné, ontstekingen of eczeem? Het zijn je hormonen! En specifiek zijn bovengenoemde klachten te linken aan...
Seed cycling
Seed cycling ~ Zaadrotatie Een verstoorde hormoonbalans kan tal van klachten geven. Zo kun je een onregelmatige cyclus hebben, mentale en fysieke klachten ervaren, maar ook huidproblemen, stemmingswisselingen en een laag libido hebben. Onze hormonen kunnen ook...
De basis voor een goede spijsvertering
Dit is misschien wel het meest onderschatte stukje waarmee je je lichaam kunt ondersteunen voor een goede spijsvertering. Deze basis stappen kunnen al veel ellende voorkomen qua lichamelijke ongemakken! Pas jij ze al toe? Maal jij je voedsel helemaal fijn...
Hulptroepen nodig op het toilet?
Naast mijn vorige bericht over de ontlasting valt er nog veel meer te delen over dit onderwerp. • Heb je vaak last van een opgeblazen gevoel? • Moet je blijven vegen met toiletpapier? • Heb je soms diarree afgewisseld met harde keutels? • Blijven er...
Overgangsklachten
Op elk moment zijn er in Nederland 1,6 miljoen vrouwen in de overgang. Er is een taboe op de overgang en menopauze, er wordt niet veel over gesproken en ik wil dat taboe doorbreken. Want hoe fijn is het als je je ervaringen kunt delen en weet dat je hier niet alleen...
Ontlasting
Eén van mijn favoriete onderwerpen: poep! Ik vraag altijd al heel snel naar je ontlasting. Ok, niet als ik je op straat tegen kom maar wel in mijn praktijk. Hier kun je namelijk zoveel informatie uit halen over hoe het met de gezondheid is gesteld. Ik heb mensen...
Je bent niet alleen wat je eet…
We weten allemaal dat gezonde voeding cruciaal is voor een gezond en vitaal leven. Maar wat is gezond? Voeding bestaat uit koolhydraten, eiwitten, vetten, vezels, vitaminen, mineralen en spoorelementen en die heb je in bepaalde verhoudingen nodig. Maar dit betekent...
Overgang of menopauze
We hebben het vaak afwisselend over de overgang en menopauze maar wist je dat de menopauze maar 1 dag in je leven is? De menopauze is het moment van je laatste menstruatie. Je kunt pas achteraf vaststellen wanneer de menopauze was want je moet hiervoor een jaar lang...
Slaapproblemen in de overgang
Ik heb regelmatig vrouwen in mijn praktijk met overgangsklachten en een veel voorkomende klacht, naast niet af kunnen vallen, is dan wel problemen hebben met slapen. En alsof dat nog niet genoeg is, ervaar je dan de volgende dag nog meer klachten. Je bent chagrijnig,...
Lijnzaad bij PCOS
Gemalen lijnzaad heeft een positieve werking op PCOS klachten, en voor mij niet meer weg te denken in mijn dagelijks leven. Bij een verhoogd mannelijk hormoon Testosteron, ontstaan bij vrouwen klachten als haaruitval, acné en overbeharing op plaatsen waar de man...
Oil pulling
In je mond leven zo’n 800 verschillende bacteriën, je mondflora. Net als bij je darmflora is het enorm belangrijk dat je mondflora gezond is. De mondflora beschermt je mond en gebit tegen ziekten en infecties en voorkomt klachten als een stinkende adem, ontstoken...
Neurotransmitters
Neurotransmitters zijn signaalstoffen die zorgen voor interne communicatie. Een neurotransmitter zorgt voor zenuwimpulsen tussen zenuwcellen (neuronen) in het zenuwstelsel, op spiercellen of op sensorische zenuwcellen. Onze hersenen zijn opgebouwd uit cellen die...