Op elk moment zijn er in Nederland 1,6 miljoen vrouwen in de overgang. Er is een taboe op de overgang en menopauze, er wordt niet veel over gesproken en ik wil dat taboe doorbreken. Want hoe fijn is het als je je ervaringen kunt delen en weet dat je hier niet alleen in bent. Maar nog belangrijker, je kunt zelf super veel doen aan overgangsklachten! En daar ga ik de komende tijd veel meer informatie over delen, zodat je met een beetje hulp van mij je hormonen in balans kunt brengen en je klachten kunt verminderen. Zodat je je weer je happy zelf voelt!
Bij de meeste vrouwen begint de overgang in de leeftijd tussen de 40 en 45 jaar, maar je kunt bijvoorbeeld ook al vanaf 37 jaar vervroegd in de overgang raken. In de leeftijd van 35-40 jaar neemt het hormoon progesteron af en begint je lichaam met veranderen. Veel vrouwen merken dat ze veranderen maar leggen niet direct een link met de overgang. Er zijn zo ontzettend veel overgangsklachten die voorkomen. Zoals je in mijn vorige bericht over de overgang al kon lezen duurt de overgang gemiddeld 7 a 10 jaar, en hoe fijn is het als we deze lange periode in ons leven zonder al te veel klachten kunnen doorkomen. We denken meestal meteen aan opvliegers en nachtzweten maar wist je dat er zoveel meer klachten zijn? Dit zijn overgangsklachten die veel voorkomen:
- Opvliegers
- Nachtzweten
- Onrustig en niet goed kunnen slapen
- Gewichtstoename
- Niet kunnen afvallen
- Gebrek aan eetlust, overeten
- Gewrichtsklachten
- Spierpijn
- Zware benen
- Rusteloze benen
- Kuitkrampen
- Transpireren
- Stemmingswisselingen / moodswings
- Prikkelbaar
- Minder blij en happy zijn
- Niet lekker in je vel zitten
- Gevoel alsof je een wolk in je hoofd hebt
- Vergeetachtigheid
- Vermoeidheid en weinig energie
- Sombere gevoelens tot aan depressiviteit
- Angst- en paniekaanvallen
- Onzekere gevoelens
- Je gestrest voelen
- Burn-out verschijnselen
- Meer rimpels krijgen
- Puistjes
- Droge huid, ogen en mond
- Blaasontstekingen
- Vaginale droogheid
- Urineverlies
- Lager libido of helemaal geen zin meer in seks
- Je menstruatie verandert, wordt heviger of blijft uit
- Hoofdpijn of migraine
- Je haar wordt dunner
- Haaruitval
- Vet haar, droog haar
- Overbeharing, vooral snor- en baardharen
- Duizeligheid
- Hartkloppingen
- Gespannen en pijnlijke borsten
- Spijsverteringsklachten
- Veranderingen in de stoelgang
- Je niet meer jezelf voelen
Laten we hier vooral over praten en zorgen dat het uit de taboe sfeer komt.